От 2 до 5 раз в день по 3-4 минуты просто ходите по квартире, но воспринимайте её как пространство сна. Включайте-выключайте свет, изучайте узоры на стенах, обращайте внимание на часы, включите телефон и сравните заставку с той, что вы устанавливали и так далее... Просто прогулка по известному и "своему" месту. (c) Роман Ильин