Читала задание и вспомнила, как проделывала опыт с монеткой в мастерской, и как у меня получилось, и какой это вызвало восторг. Тут же не вставая с места решила проделать это. Монетки под рукой не оказалось, взяла для начала карту памяти, потом флешку, ластик, плоский деревянный кружочек, пустую чашечку от чайной свечи - все держится, даже при наклоне головы. Ластик только быстро упал, он потяжелее других предметов.Камешек еще попробовала - тяжеловат. А может, там не магнит надо представлять, а что-то другое. Например, прикладывая деревянный кружочек, я подумала, что на дерево магнит не действует, поэтому представила, что он пустил корни мне в голову (кружочек со смайликом, так что все хорошо). В общем - ура-ура!
Браво, буквоешка! Поздравляю с первым комментом! И подтверждаю, что опыт с "примагничиванием" ты проделала абсолютно правильно. Да и выводы верные. Ведь суть этого упражнения не в представлении именно магнита, а в полной вере в то, что задуманное произойдёт. Можно вообразить, что угодно, лишь бы не было сомнений в результате. Даже если результат не всегда будет положительным. Это, скорее, работа со своим сознанием, нежели с физической реальностью. Физика "подтягивается" позже.
Сделала первое задание. В расслабленных ладонях появляется ощущение легкой вибрации. В кончиках пальцев... Не знаю, я бы сказала - ощущение повышенной чувствительности. При приближении и удалении ладоней магнетизма между ними не почувствовала, ну совсем. Только ощущение чего-то теплого между ладонями. Если пальцами одной руки поводить поперек пальцев другой - ощущается волнистость поверхности. А если над ладонью пальцем - то ладонь улавливает движение. Независимо от того, смотрю я на нее или нет. Я думала, если смотреть - ощущения будут слабее. Оказалось - нет, точно такие же. Фокус с монеткой попробовала - не получился. И я даже знаю почему - никак не удается заставить себя поверить в то, что он может получиться)
Ольга, можно сказать, первое упражнение у тебя удалось. Ощущения, аналогичные твоим, были у многих моих напарников. Так что ты на верном пути. Сейчас важно просто регулярно возвращать себе эти ощущения, пробовать и пробовать. Тело должно запомнить их и ясно подавать данные "сигналы" в нужный момент. Со временем они будут становиться всё ярче и чётче. А фокус с монеткой - не самый необходимый. У тебя и так есть всё, чтобы двигаться дальше. Не заморачивайся на нём.
После включения ладони, пальцы начинают дрожать. Изнутри - тепло и нечто похожее на легкое приятное щекотание. При сближении\разведении ладоней они хорошо чувствуют друг друга. Да, это чем-то напоминает магнит. Или ситуацию, когда обе ладони погружены в некое вещество, плотность которого увеличивается при сокращении расстояния между ладонями. А если на близком, но все же расстоянии, двигать пальцами относительно друг друга или центра ладони, то есть ощущение прикосновения. P.S. Раньше действительно думала, что закрытые глаза помогают четче уловить ощущения, хотя и не раз включала ладони с открытыми глазами. Оказалось, это просто удобная концепция. Здорово начинать практ с маленького, но приятного открытия.
vierivesivieri, здорово, когда кто-то реально чувствует то же, что и я. Задача остаётся всё той же: повторение действий и запоминание ощущений. Хотя, можно выполнять это и не так уж часто. Вспомнила - попробовала. Со временем чувствительность сама повысится, как будто переступишь какой-то барьер. Главное - регулярность. А открытий, маленьких и больших, ещё будет много, поверь.
Охотно верю! Кстати, сегодня как раз этим и занималась (и продолжу в том же ключе) - отслеживала и запоминала ощущения. Раньше ладони включала ради того, чтобы включить, патамуштанада, отслеживая только факт появления физических ощущений, не особо концентрируясь на них.
Собственно, это и нужно делать. Но концентрация никогда не мешала. Это уже работа со своим "телом внимания". Только это совсем другой практ.
Добрый вечер. Выполнила три начальных задания: 1. Потереть руки до ощущения тепла/жара несколько секунд + поднять напряжённые ладони вверх и затем расслабиться и опустить + Ощущения тонуса в пальцах при расслаблении. 2. Приблизить ладони др к др + Ощущения шарика между ладонями. Чем ближе ладони, тем более упруг шарик. Наблюдаются покалывания в пальцах. В пальцах на близком расстоянии ощущения трущихся невидимых подушечек. 3. Монетка на лбу + Попробовала два раза. Один раз мало по времени представляла магнит и не сильно - монетка задержалась в сравнении с первым разом без магнита чуть дольше, но быстро упала. Другой раз чётко представила магнит и его притяжение внутрь живота - монетка задержалась на долго, даже вдохи стала считать. Спасибо за задания! Жду следующих приключений ^~^
Hanna, +++! Благодарю за чёткий, лаконичный и содержательный отчёт. Судя по всему, у тебя довольно высокий уровень чувствительности. Это хороший задел для будущих упражнений. А разве магнит нужно было представлять в животе? Хотя, в принципе, неважно, какой частью тела притягивать. Важен сам факт удачного примагничивания. У многих, пробующих этот трикс, монета настолько сильно липла ко лбу, что они вообще забывали о ней и вспоминали только через продолжительное время. Некоторые могли удерживать несколько предметов одновременно. То есть, любое упражнение можно варьировать, придумывать что-то своё, проверять с разных сторон. Что и произошло в твоём случае. Здорово!
Да, упражнения знакомые по "Мастерской" .)) Радуют как старые знакомые. Ладони включаются. Покалывание. Ощущение упругого шарика между ладонями. Монетка прилипает, как и прочие мелкие штучки. Сейчас печатаю отчет с металлическим зажимом для бумаг во лбу))). Головой двигаю свободно - не падает))
Ирина, замечательно! У меня тоже такое ощущение, что работаю со старыми знакомыми. Или в реале, когда всё понимается с полуслова, на подсознательном уровне. Буду рад продолжить совместное изучение возможностей.
Ладно что-то намудрила с ответом ^~^ С животом - это скорее из тренировок единоборств идёт, как центр из которого идёт движение, а уже нарисовать линию от лба в центр не сложно и дорожку можно усилить. А тело опять же можно представить как один магнит с центром в животе )))
Всем привет)Занимаюсь подобным впервые. Ощущение, что расслабленные ладони наполнены горячим гелем. Вибрация в ладонях и пальцах при нахождении рук напротив, при сведении усиливается тепло, при разведении рук щекочащее ощущение в середине ладони. Пишу, а центр ладоней пульсирует. Спасибо)
Oksi, благодарить нужно только себя. Ведь это твои ощущения. И они замечательные - и вибрация, и тепло, и щекотка, и пульсация в центре ладони. Всё - именно то, что нужно для дальнейшего развития. С таким набором можно творить необыкновенные вещи. Теперь просто периодически возвращай себе эти ощущения, пробуй каждый раз, как вспомнишь о задании. Благо, ничего особенного для этого не надо. Твои руки всегда с тобой.
Доброе утро) Коомментарии к упражнениям. Попробовала это упражнение ранее. Свежий подход ощущается немного отлично от предыдущего. Теперь ярко ощущались линии от каждого пальца, они как продолжение пальца на многие метры в пространство, при этом, вот как есть скажу, напоминали мечи. В ладонях тепо и магнит почти не ощущались, может от того, что делала на улице. И еще вопрос к Юрию. Нужно ли при каждом включении ладошек, тереть и поднимать руки, или достаточно просто включить на уровне ума?
rodina, отличный вопрос! Понимаю, что ты уже проходила это и последующие упражнения ранее. Об этом свидетельствует и то, что ощущаешь уже намного больше заданного. В частности, ощущение пальцев-мечей. Остальные сигналы у тебя притуплённые именно от того, что тренировалась на улице. Там слишком много отвлекающих факторов. Тяжело сосредоточиться на чём-то одном. Конечно, лучше пока что тренироваться в помещении. Лично тебе уже нет смысла тереть, поднимать и напрягать ладони. Эти движения нужны были лишь для того, чтобы обратить наше непостоянное, вечно прыгающее внимание на "тонкие" ощущения, на определённые участки тела. На самом деле, ты права: достаточно только подумать о том, что чувствовали руки, и ощущения возвращаются сами по себе. Можно просто направить внимание в нужную сторону и всё "включается". Об этом буду говорить чуть позднее.
При повторении упражнений ощущения как-то меньше. Но все равно есть. И еще заметила, что левая рука более чувствительна, чем правая.
Ольга, значит, обрати на левую руку больше внимания. Она у тебя может быть "рабочей". То, что в какое-то время ощущения становятся глуше, ничего страшного. Каждый день, каждую минуту на нас оказывают влияние огромное множество внешних и внутренних факторов. Мы, естественно, реагируем на них, отвлекаемся. Отсюда и непостоянство в "пальцевых" ощущениях, своеобразная ритмичность. Всё это преходяще. Несмотря ни на что, нужно просто продолжать делать подходы в "ощущалках". Сознание само постепенно запоминает их и делает родными, узнаваемыми.
Ранее практиковала в рамках мастерской "включение". В этот раз новым для меня было упражнение с монеткой. Опишу всё по порядку. Ранее невольно закрывала глаза при выполнении упражнения, т.к. это лучше позволяло сосредоточиться на ощущениях. Сейчас при "включении" рук чувство, что я держу широкие воздушные столбы на ладошках, а в пальцах чувство покалывания и микротоков. С монеткой поэкспериментировала так - сначала без включения её прикладывала ко лбу - она тут же падала, потом, после примагничивания пальцем, она держалась секунды 4(успела досчитать до 4х).
Сон Фаины, с "включением" рук всё нормально. Здесь замечаний нет. Покалывания и микротоки - именно те ощущения, которые нужно разрабатывать дальше. Глаза желательно держать открытыми и наблюдать за тем, что происходит в руках. А вот в упражнении с монеткой можно просто отрывать руку от неё, не задумываясь о том, упадёт или нет. Но только после хорошей визуализации "магнита внутри"! Даже считать не нужно. Просто резко отвести руку, как будто под ней ничего не было. Притянула монету - и откинь все мысли о ней. Тело само знает, что делать, когда мысленная задача получена.
Сижу вот с монеткой на лбу и пишу отчёт , удивительно)). В мастерской уже выполняла задание с руками, в этот раз появились новые ощущения. Когда расслабила руки то ощущала онимение кожи, онимение перешло в вибрирующие волны, вибрирующие волны в ноющие под кожей ощущения ,даже на болевые похожи. Когда руки развернула друг к дружке , то вот эти ноющие ощущения в месте с покалыванием усиливались при приближении. Интересно , что пальцы ощущали щекотку при движении руками в разные стороны. Монетка держится ещё)))
Включила руки, в расслабленных ладонях много всяких ощущений, но самые сильные - покалывания по всей поверхности ладоней и легкое давление, как будто волны проходят по коже. Когда направляла руки ладонями друг другу, ощущала "след" от кончиков пальцев на противоположной ладони. А вот когда попробовала приблизить кончики пальцев и слегка покачать ими, вот тут и правда было "вау!" - не помню раньше таких сильных ощущений - как будто между пальцами какая-то плотная жидкость и она медленно перетекает от движения пальцев. Круто. С монеткой попробовала проделать фокус - оно работает)) сначала просто приложила монетку ко лбу, отпустила - монетка ожидаемо подчинилась закону всемирного тяготения. А потом приложила ещё раз, представила, что моя голова - один сплошной большой магнит, мысленно притянула монетку, отпустила - монетка благополучно осталась на лбу) Тут уже неоднократно обратили внимание, но все же повторюсь - тоже была удивлена, что упражнения продуктивнее выполнять с открытыми глазами. Думала, что с закрытыми глазами лучше пойму ощущения. А теперь нахожу определенный смысл в том, чтобы смотреть и четко видеть причинно-следственные связи - вот действие, вот ответная реакция.
Наталья Куличенко, очень сильные задатки! У некоторых моих напарников также наблюдались болевые ощущения при работе руками или телом. Для отдельных практикующих они стали своеобразной трагедией, ступором в дальнейшем развитии. Хотя, может показаться странным, но как раз таки боль - лучший признак того, что связь сознания с телом отлично налажена. Да и сама боль не является чем-то плохим. Это всего лишь один из сигналов нашего тела, который можно легко улавливать и использовать. В какой-то мере, это даже наш помощник. Если боль напрягает, то постарайся её принять, как данность, смириться с её присутствием. Иногда проходит. В последующем, она будет не так заметна. Привыкание, что ли.
Оля Севастьянова, мне нравится, что ты, как и другие практикующие, легко принимаешь условия упражнений: да, смотреть на свои действия обязательно. По крайней мере, пока. Никто не сыграет на фортепиано сложные мелодии, пока не разучит ноты и не запомнит зрительно и тактильно, где какая клавиша. Это азы "другого видения". И это не противоречит общим принципам мироздания, физики, психологии, соматики и чего ещё там. Данный курс построен на взаимодействии со всем, а не на исключении, поэтому будем становиться "волшебниками", магами пошагово, не нарушая установленные законы, а используя их. Трюк с монеткой - всего лишь небольшой фокус, маленькая тренировка визуализации и уверенности. Можно и не повторять постоянно. Это получилось, это существует, отлично, идём дальше. Как говорится, я себе уже всё доказал. А вот с пальчиками я бы посоветовал поупражняться. Грех было бы не развить ещё немного те суперские ощущения, которые у тебя уже есть. Ты очень тонко чувствуешь. Уверен, у тебя может получиться большее. Интересно будет узнать о твоих наблюдениях в следующих, посерьёзнее, упражнениях.
С ладошками мне повезло проработать приличное количество времени в упражнениях по цигун, так что ощущения были довольно яркими. Когда дочитал до места, где говорилось о том, что для некоторых особо чувствительных людей удерживание ладоней в такой близости может стать невыносимым, я подумал, что никогда не пробовал просто долго держать их рядом. После минуты ладони начало ломать, появилось сильно желание их развести, и я решил дальше не баловаться. С монеткой все прошло хорошо. После нескольких неудач уловил сомнения, прогнал, и прочувствовал как вера прижимает монетку. Поиграл немного, как с выключателем, и решил дальше голову не напрягать. С нетерпением буду ждать следующих упражнений
Монетка продержалась два часа, я с ней готовила еду,свободно наклонялась, убирала, когда о ней вообще забыла , она отвалилась
Малак, хороший настрой! Я и сам так же подхожу к упражнениям - попробовал, получилось, подтвердил для себя, что есть, и иду дальше. Мучить себя долгим напряжением и доводить дело до боли, думаю, не стоит. Болевые ощущения присущи отдельным людям и это не показатель мастерства. Мне важно, чтобы была фиксация сознания, внимания на внутренних ощущениях - если на боли, то, пускай, и на ней. А вот вылавливание в себе сомнений и абстрагирование от них - замечательная черта! Иногда я называю это "как в омут головой". В этом мы очень похожи.
Ладошки делала и делаю можно сказать регулярно...ощущение магнита очень яркое, пальцы не всегда включаются,но когда получается ощущение "щекотания","елозанья по стеклу"...еще из ощущений что о наподобие мурашек ...но не мурашки... бывает ощущение тепла изнутри, но не всегда...С монеткой получилось с точностью до наоборот...когда решила для пооверки без визуализации магнита -прилипла и держалась даде при наклоне головы..., когда представила магнит-отвалилась сразу...и сколтко потом не пробовала -не "прилипла"...))буду еще делать...
Вау! Вспомнились ощущения при работе в мастерской+усилились) Ладошки завибрировали,побежала мелкая волна,жгучая.С открытыми глазами уловила как волна идет от них,как круги на воде,но только в пространстве что-ли) Приближая ладони эта волна стала более концентрированная,напомнило марево или зной, как бледная дымка,между ладошек как плотность тягучая,разводишь ладошки,волна идет свободнее,разряжается пространство.Отлично ощущается одной ладошкой другую.При покачивании пальцами,ощущаются все действия,как след идет и плотная такая субстанция,как гель вокруг.С монеткой тоже хорошо.Приложила,представив что в голове магнит-держится,двигала бровями и стойку на голове сделала-держится,убрала внимание оттуда,упала через секунд 5.
Елена Злобина, ощущение "мурашек", щекотание где-то под кожей пальцев - самое то. В следующих упражнениях, когда будем использовать руки, обращай внимание именно на это. С каждым разом "мурашки" будут ощущаться всё явственнее и тебе уже не нужно будет "прислушиваться", есть ли они. А с монеткой всё получится. Только не сильно зацикливайся на данном упражнении. Это не самое удивительное и необходимое, что ещё будет происходить.
More Tethys, прекрасная работа с визуализацией! Это даже неплохо, что ты представляешь себе волны и дымку. Значит, так оно и есть. Мне кажется, выражу и твоё убеждение, когда скажу, что мы сами творим мир вокруг себя, лепим из него то, что представляем. Это кому-то, может, и покажется обычной метафорой, но для себя я уже определился, да и, надеюсь, идущие по нынешнему практу проверят - окружающая нас среда очень лабильная, гибкая, податливая и, в конечном итоге, предоставляет то, что мы сами намеряем. К концу данного курса мы получим чёткие, физические доказательства этому. Но не буду забегать вперёд.
Ладошки включились, ощущения покалывания. Единственно что в левой ладони это ощущение сильнее чем в правой. Направляя пальцы друг на друга к сожалению ничего не почувствовал, ну или было что то слабо, а вот если их направить не прямо друг на друга, а под углом-тогда чувствуется как будто руки(и левая и правая) ходят по струнам гитары) А монетку вешал давно)
Myst, я уже писал о том, что ощущения у каждого из практикующих могут быть разные - и по яркости, и по признакам. Поэтому сильно огорчаться по поводу правой/левой руки не нужно. Какая чувствует лучше, та и "рабочая". Той и тренироваться впоследствии. Хотя, в процессе освоения упражнений, ощущения в руках могут и поменяться. Но это не суть. Даже то, под каким углом чувствуются пальцы. Важно, что ощущения есть! "По струнам гитары" - мне это нравится. Чуть позже мы как раз о струнах и будем говорить. Хороший повод перепроверить свои ощущения.
растер руки до ощущения жара поднял вверх опустил стал сводить ощутил на кончиках пальцев колкость стал сводить ближе появилось ощущения магнетизма только как в обратную сторону сопротивление) с монеткой удивлен прилипла прям повороты в лево в право по ходил с ней только в наклоне она у меня падала
Evgen6524, всё выполнено идеально. Колкость на кончиках пальцев - то ощущение, которое необходимо. Его и нужно наблюдать в дальнейшем.
Повыполняла сейчас задания с раскрытием ладошек, приближением-отведением. Да, чувствуется сильное тепло и даже легкая вибрация. Подносила открытые ладошки к разным предметам. Они чувствуются на расстоянии 3-5 см. Причем от разных предметов (обращала внимание на материал, из которого они сделаны) разные ощущения. Так, от стеклянного кувшина и стеклянной же тарелки одни ощущения, отличные от пластмассового ведерка и крышечки... Пока не уверена, смогу ли различить эти нюансы, не видя предметы, но с открытыми глазами разница в ощущениях есть. С монеткой тоже попробовала. Сначала она отвалилась, как и положено. Потом я представила магнит во лбу - и монетка прилипла. Так с ней и прошла с кухни в комнату, и пишу сейчас тоже с ней же)
Русалка, ты забежала (или заплыла ) далеко вперёд по практу. Да, похожие упражнения будут, но чуть позже. И у тебя как раз есть время к ним подготовиться, потренироваться. Мне было бы очень интересно понаблюдать за твоими результатами. А сейчас могу только констатировать, что первые задания для тебя - пустяк, лёгкая прогулка. Что, в общем-то, радует.
При включении в ладонях лёгкое покалывание и переливающаяся плотность. Впервые, кстати, обратила внимание на то, что в пальцах помимо этого ещё и холодок присутствует. Никогда раньше не отслеживала) Монетка держится. Не очень долго, но)
Al_Ts, да, бывает и холодок. Редко, но бывает. Это нормально. Не смогу наверняка сказать, почему у разных людей разные ощущения, но и не пытаюсь в этом сильно копаться. Есть - и здорово. Цель у нас другая и мы к ней все вместе начали успешно двигаться. Так что ты в "обойме", поздравляю.